カイロプラクティックの視点から自分で骨を鳴らすのは？

自分で骨を鳴らしてもいいのですか？とよく質問を受けます。

首をゴキゴキ鳴らしたくなるということ事態が、問題なのです。

たとえば、頭痛持ちの人は首、肩が非常にこっています。

つらいので楽になろうとして、自分でゴキゴキっと鳴らす人をよくみかけます。

首を自分で鳴らすと、一瞬が楽になったような気がします。

首が伸びますから、少し楽になるような気がします。

ところがしばらくすると、またつらくなってきます。

首をゴキッと鳴らしてもまたすぐにつらくなって、鳴らしたくなるのです。

鳴らすと爽快なのでクセにまってしまいます。

首をゆっくり回したり、ストレッチをする際に自然に鳴るのは問題ありませんが、急激に首をひねってボキっと鳴らすのは危険です。

なぜ、首を鳴らすと危険なのか？

１．首の筋肉や靭帯を痛める

急激に首をひねると、筋肉や靭帯を痛める可能性があります。

自分で勢いよく首をぼきっと鳴らして、捻挫を起こす場合もあります。

２．首の歪みがひどくなる

自分で首を鳴らすと、骨は動きやすい方に動きます。

つまり、矯正すべき方向と反対の方向に動いてしまいます。

首を鳴らすのがクセになると、骨も悪い方向へずれるのがクセになってしまいます。

首の筋肉が気持ちがいいように、ゆっくりストレッチをすることが大事です。

３．首の靭帯がゆるくなる

靭帯には、関節が動き過ぎないようにする役割があります。

ところがしょっちゅう首の関節を鳴らしていると、靭帯がゆるんでしまいます。

靭帯がゆるくなると、関節の可動域が大きくなってしいきます。

そうすると、動きすぎないように、筋肉が硬くなっていきます。

それが余計に首のコリにつながるのです。

自分で骨を鳴らせばならすほど、首の骨はゆがみ、そして筋肉もこりやすくなるのです。

骨を鳴らすクセはよくありません。

骨を鳴らすクセがあって、首がしんどい方はカイロプラクティックがおすすめです！