体重移動のセルフケアは、立った姿勢で身体を小さく動かすための方法です。

しかし、次のような状態が続く場合は、セルフケアだけでは対応しにくい背景があることもあります。

台所に数分立つだけでも腰や背中がつらい

立っていられる時間が以前より短くなった

痛みやしびれで外出が減ってきた

同じ側だけに強い負担を繰り返し感じる

歩くときにも身体の傾きや疲れを強く感じる

休んでも身体の重さが続いている

大人の側弯症では、背骨のカーブ以外にも、加齢による身体の変化、筋力、関節の動き、生活習慣など、さまざまな要素が関係している場合があります。

また、痛みやしびれが強い場合や、症状が変化している場合は、医療機関での確認が必要になることもあります。

セルフケアだけで長く様子を見続けないようにしましょう。

広島市佐伯区五日市のカイロプラクティックレギュレーターでは、側弯症の方から腰や背中のつらさについてご相談を受けた際に、背骨の形だけを見て判断することはありません。

台所では何分くらい立っているとつらくなるのか、普段どちらの脚へ体重をかけることが多いのか、歩いているときと立っているときで症状が違うのかなど、日常生活で困っている場面を丁寧に伺います。

そのうえで、立ったときの姿勢、骨盤、股関節、足元、背骨、筋肉や関節の動きなど、身体全体の状態を確認します。

施術では、一人ひとりの状態に合わせ、必要に応じてアクティベーターを使用した身体への負担に配慮した方法を取り入れています。

また、立ち方や休憩の取り方、自宅で無理なくできるセルフケアについてもお伝えしています。

院長の吉田は16年間の臨床経験と福祉・介護現場での経験を生かし、年齢や側弯症という名前だけで身体の悩みを判断しないことを大切にしています。

※当院では側弯症の診断やコブ角の評価、背骨の形を変える治療は行っていません。必要な場合は医療機関での確認を優先していただきます。

側弯症がある方の立っているときのつらさは、背骨のカーブだけで決まるものではありません。

立っている時間、左右の体重のかけ方、骨盤や股関節の動き、疲労などが重なることで、腰や背中に負担を感じることがあります。

今回紹介したセルフケアは、背骨をまっすぐにするためではなく、立ったまま身体を小さく動かすための方法です。

壁を支えに使い、痛みのない範囲で左右5回ずつから試してください。

強い痛みやしびれ、力の入りにくさ、歩きにくさなどがある場合は、セルフケアだけで判断せず医療機関へ相談しましょう。

立っているときのつらさが続いている方へ

セルフケアを試しても、台所や立ち仕事で腰や背中のつらさが続く方は、一人で抱え込まずご相談ください。

カイロプラクティックレギュレーターでは、背骨の形だけでなく、立ち方や体重のかけ方、骨盤・股関節の動き、普段の生活背景まで確認し、一人ひとりの状態に合わせた対応を大切にしています。