軽い運動で腰や骨盤を動かすことは、身体の状態を見直すきっかけになります。

ただし、次のような場合は、セルフケアだけでは対応しにくい背景がある可能性があります。

脚のピリピリ感が何週間も続いている

しびれの範囲が広がっている

歩ける距離が短くなってきた

座る、立つ、歩くなどの日常生活に影響している

夜も痛みが強く眠れない

セルフケアを行うと症状が悪化する

また、急に強い痛みが出た、手足の強いしびれや力の入りにくさがある、歩きにくさが急に現れた、排尿・排便の異常があるなどの場合は、セルフケアを中止して早めに医療機関へ相談してください。

広島市佐伯区五日市のカイロプラクティックレギュレーターでは、脚に痛みやしびれがある場合も、つらい場所だけを見て施術を進めることはありません。

いつから症状が始まったのか、座っているときと歩いているときのどちらがつらいのか、仕事や家事ではどのような姿勢が多いのかなど、生活背景を丁寧に伺います。

そのうえで、姿勢、背骨や骨盤の状態、股関節の動き、筋肉の緊張、立ち上がり方、歩き方などを確認します。

施術では、一人ひとりの身体の状態に合わせ、必要に応じてアクティベーターを使用した負担の少ない調整を行っています。

ご自宅で無理なく行えるセルフケアや、普段の座り方、身体を動かすタイミングについてもお伝えしています。

院長の吉田賢史は、カイロプラクターとして16年間施術に携わり、社会福祉士、精神保健福祉士、介護福祉士などの資格と、福祉・介護現場での経験を生かした対応を大切にしています。

医療機関での検査や受診を優先した方がよいと考えられる場合には、無理に施術をおすすめすることはありません。

お尻から脚にかけてのピリピリ感には、長時間座ること、姿勢、活動量の低下、もともとの腰や股関節の状態など、複数の要因が関係している可能性があります。

今回紹介した骨盤セルフケアは、呼吸に合わせて腰と骨盤を小さく動かす軽い運動です。痛みを我慢せず、まずは5回程度から行ってください。

脚の力が入りにくい、排尿・排便に異常がある、症状が急速に悪化している場合はセルフケアを行わず、速やかに医療機関へ相談しましょう。

セルフケアを続けても、お尻や脚のピリピリ感が気になる方は、一人で抱え込まずご相談ください。

広島市佐伯区五日市のカイロプラクティックレギュレーターでは、つらい場所だけでなく、姿勢、骨盤、股関節の動き、普段の座り方や生活背景まで丁寧に確認しています。

一人ひとりの身体の状態に合わせ、負担の少ない施術と、無理なく続けられるセルフケアを大切にしています。