坐骨神経痛で足がしびれるのはなぜ？｜しびれる範囲・感覚の違いと注意点

足がしびれると、ストレッチをしたり、お尻やふくらはぎを強く揉んだりして何とかしようとする方もいます。

適度に身体を動かすことが役立つ場合はありますが、しびれが出ている状態で強く伸ばせばよいとは限りません。

体操やストレッチの後に、

・しびれる範囲が広がる

・足先の感覚がさらに気になる

・痛みまで強くなる

・歩きにくくなる

といった変化がある場合は、無理に続けないでください。

座っている時間が長い方は、一つの姿勢を我慢して続けるより、ときどき立つ、座り方を変えるなど、無理のない範囲で身体を動かす方法もあります。

また、しびれがある部分を強く押したり、痛みを我慢して伸ばしたりすることは避けましょう。

一般的な体操を続けることよりも、行った後にしびれがどう変わるかを確認することが大切です。

足のしびれで特に気をつけたいのが、筋力の変化を伴っていないかという点です。

例えば、

・つま先を上げにくくなった

・階段で片脚が踏ん張りにくい

・スリッパが脱げやすくなった

・歩いていると足が引っかかる

・以前より片脚に力が入りにくい

といった変化です。

しびれは感覚の症状ですが、力の入りにくさは運動機能の変化です。

「しびれるだけだから」と同じように考えず、急に力が入りにくくなった場合や変化が強くなっている場合は、早めに医療機関へ相談してください。

しびれの範囲、感覚、脚の動きの三つを分けて確認すると、身体の変化に気づきやすくなります。

足のしびれがあるからといって、すぐに重い病気を意味するわけではありません。

ただし、次のような場合はセルフケアや整体より、医療機関への相談を優先してください。

・しびれが急に強くなった、または範囲が広がっている

・脚や足に力が入りにくくなった

・歩きにくさや足のもつれが急に現れた

・排尿や排便に異常がある

・発熱や強い体調不良を伴っている

・転倒や事故の後からしびれが続いている

足のしびれには複数の背景が考えられます。日本整形外科学会も、脊椎に関連するものだけでなく、末梢神経や内科的な要因などでもしびれが生じることを説明しています。

診断や必要な画像検査は医療機関の役割です。

当院では、足のしびれの病名を診断したり、画像検査によって神経の状態を調べたりすることはできません。

医療機関での診察や治療に代わる施術でもありません。

そのうえで、医療機関で確認した後も腰やお尻、脚の負担が続いている場合には、「しびれている場所」だけではなく、これまでの経過を伺います。

いつから始まったのか。最初は腰やお尻だったのか、足だったのか。座る、立つ、歩くといった場面で、しびれがどう変化するのかを確認します。

身体についても腰だけを見るのではありません。

姿勢、背骨や骨盤、股関節、膝、足首の動き、筋肉の緊張、左右の体重のかけ方などを総合的に確認します。

施術では、年齢や症状、既往歴を確認したうえで、カイロプラクティック専用器具のアクティベーターを使用します。

強い力で押したり、無理に骨を鳴らしたりせず、身体の状態を確認しながら進めます。

開院から16年間、脚のしびれについて相談を受ける中で大切にしてきたのは、「しびれをなくすこと」だけを目標にするのではなく、歩く、買い物に行く、家事をするといった生活の中で、何に困っているのかまで確認することです。