頭痛と首こり・肩こりは関係する？｜「肩がこるから頭が痛い」とは限らない理由

50代、60代になると、以前より首が動かしにくい、肩がこりやすいと感じる方もいます。

そのため頭痛があると、「年齢のせいで首が悪くなったのだろう」「昔から肩こりだから仕方がない」と考えてしまうことがあります。

しかし、年齢だけで現在の頭痛を説明することはできません。

大切なのは、以前からある肩こりと今回の頭痛が本当に同じ時期に変化しているのかを見ることです。

「肩こりは昔からあるのに、頭痛は最近になって始まった」

「以前の頭痛とは痛む場所や強さが違う」

「これまでなかった見え方の変化やしびれを伴う」

このような場合は、いつもの肩こりの延長だと自己判断しないほうがよいでしょう。

特に50歳を過ぎてから新しく始まった頭痛は、医療機関で確認することが勧められる警戒徴候の一つとされています。

首や肩の負担が気になるからといって、強く揉んだり、首を大きく回したりする必要はありません。

まずは日常生活を少し振り返ってみてください。

同じ姿勢が長く続いていないか。

本やスマートフォンを見るときに首が前へ出たままになっていないか。

家事や趣味で片側ばかり使っていないか。

身体を動かすことより、我慢して同じ姿勢を続けることが習慣になっていないか。

できる範囲で姿勢を変えたり、短時間でも作業から離れたりする方法があります。

ただし、頭痛が強いときまで無理に運動やストレッチをする必要はありません。

特に今までと違う頭痛があるときは、「肩をほぐせば大丈夫」と考えず、まず頭痛そのものの状態を確認することを優先してください。

首こりや肩こりが以前からある方ほど、新しい頭痛も「いつもの肩こりだろう」と考えやすくなります。

しかし、次のような場合は整体やセルフケアより医療機関への相談を優先してください。

・突然起こった、これまでにない激しい頭痛

・頭痛の頻度や強さが徐々に増している

・ろれつが回らない、言葉が出にくい

・手足に急に力が入りにくくなった

・見え方の異常や意識の変化がある

・発熱と強い首のこわばりを伴う

・50歳を過ぎてから初めて起こった頭痛

頭痛の診断や、必要に応じたCT・MRIなどによる確認は医療機関の役割です。

「肩こりがあるから大丈夫」と考えず、これまでとの違いがある場合は医療機関での確認を優先してください。

カイロプラクティック レギュレーターでは、頭痛を診断したり、脳や血管の異常を調べたりすることはできません。また、医療機関で行われる頭痛の治療に代わるものでもありません。

必要な医学的確認を受けた後も首や肩のつらさが続いている方については、まず「首が硬いか」「肩がこっているか」だけを見るのではなく、頭痛が出るまでの一日の流れを伺います。

朝から首が重いのか。

家事や仕事をしているうちに気になってくるのか。

外出した日と家で過ごした日で違いがあるのか。

首や肩がつらくなってから頭痛が始まるのか、それとも頭痛と同時に首肩も気になるのか。

この順番を見ることで、首肩の負担と頭痛が毎回同じように重なっているのか、それとも別々に起きているのかを整理しやすくなります。

身体についても、首だけを確認するのではなく、頭を支える姿勢、背中や胸まわりの動き、肩甲骨の動かし方、骨盤とのバランスなどを確認します。

施術では、年齢・症状・既往歴を確認したうえでカイロプラクティック専用器具のアクティベーターを使用し、強い力を加えず身体の状態を見ながら進めます。

開院16年、頭痛について相談を受ける中でも、同じ「首こりと頭痛」という訴えでも、その前に何をしていたのか、どの順番で症状が出るのかは一人ひとり違います。

その違いを確認することを大切にしています。