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O脚症状・原因

O脚とは、両足をそろえて立ったときに、太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしのいずれか、または複数が離れていることをO脚といいます。

生活習慣や身体の使い方・姿勢が深く関係しています。

1.足が疲れやすい・だるい

O脚だと体重が外側にかかるため、長時間歩くと足のすねの外側の筋肉が疲れやすくなります。ふくらはぎやふとももなど 全体が重くだるくなりやすくなります。

そんなに長く歩いたわけでもないのに、すぐに足が疲れる、何もしていないのに足がだるい、という症状が出ることもあります。

2.足のむくみ

1日の仕事が終わるとふくらはぎがパンパンにむくんだり、靴下の跡がなかなか取れにくかったりします。

O脚の人は足がむくみの症状を訴える人が多いです。

冷え性体質や水分の摂りすぎなどの生活習慣が加わると、足のむくみの症状も強くなります。

3.膝の痛み

O脚の人は、骨盤や股関節の関節の動きが悪くなっていることが多くあります。

そのため腰椎の椎間関節や腰仙関節や仙腸関節などに負担がかかり、関節性の腰痛が生じやすくなります。

骨盤や股関節の動きを調整して、負担のない骨格バランスを維持できるような筋肉の状態にしていくことが大切です。

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